"Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück.

Yoga zeigt uns einen Weg."

Swami Sivananda

Yoga - was ist das?

Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie".

Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Yoga umfasst die Techniken, um diese Einheit zu erreichen.

Yoga nutzen wir für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.

Hatha Yoga (körperorientierter Yoga) ist dafür optimal.

Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Die gesunde Ernährung und positives Denken gehören ebenso dazu.

Yoga - wer kann üben?

Jeder - Kinder und Senioren, Frauen und Männer, Gesunde und Erkrankte.

Die Übungen können nach deiner körperlichen Verfassung umgestaltet werden.

Falls du Beschwerden hast, berate dich zunächst mit deinem Arzt oder Therapeuten.

Yoga - was bringt es mir?

Yoga macht Spaß und fördert die Gesundheit und gilt eines der "Mittel" der Stressbewältigung.

Wissenschaftlich ist das nachgewiesen. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-,
Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen.

Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich.

Yoga-Übende berichten von geistiger Klarheit und erhöhter Konzentration, besserer Laune und mehr Energie.

Yoga fördert Gelassenheit und innere Ruhe.

Yoga - wie sieht meine Stunde aus?

Eine Yogastunde dauert eineinhalb Stunden. Begonnen mit Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen (Pranayama),
um die Energien zu aktivieren und harmonisieren. Dein Lungenvolumen und deine Sauerstoffversorgung des Körpers werden verbessert. 
Den größten Anteil hat das Üben der Körperübungen (Asanas). Nach der Endentspannung gehst du mit neuer Kraft und Energie in deinen weiteren Tag.

Namaste 

 

Über mich

Ich bin Ines, zertifizierte Yogalehrerin in der Tradition nach Swami Sivananda und Swami Vishnu-Devananda. 

Ausgebildet wurde ich im Yoga Vidya e.V. in Horn-Bad Meinberg. 

Yoga praktiziere ich seit 12 Jahren. Heute unterrichte ich Hatha Yoga für die VHS Dreiländereck Niesky und Weißwasser,

im Rosenhof Görlitz und in der Physiotherapie Praxis Berton, Rietschen und Niesky.

Ich bin Mitglied im BYV (Berufsverband Yoga Vidya Lehrer).

Im Fluß zu bleiben, das bedeutet Yoga für mich.

Regelmäßig an Weiterbildungen und Workshops teilzunehmen ist mir wichtig. 

Meine Leidenschaft ist es, mein Wissen mit meinen Schülern zu teilen. Auch wenn ich lehre bin ich Übende.

Yoga als ganzheitliches Übungssystem bietet uns die Möglichkeit für ein gesundes und liebevolles Leben.

 

 

​© 2016 by Ines Faltin.

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